Seminare & Workshops
Im Einzelgespräch können wir am besten auf Ihre individuelle Situation eingehen.
Ein Gruppensetting bietet die folgenden Vorteile:
- in kurzer Zeit werden mehr Personen erreicht
- interaktive Übungen zu Selbstmachen
- gruppendynamische Prozesse sind möglich
Da die Themen Stress und der effektive Umgang mit Stress die am häufigsten gefragten Themen sind, habe ich hierfür eine eigene Seminarreihe entwickelt.
Seminarreihe „Stress in Leistungsfähigkeit umwandeln“
Die Seminare unterstützen:
- die Motivation bei der Arbeit
- verbessern den Umgang mit Stress
- die Stärkung der positiven Identifikation der Mitarbeiter und Führungskräfte mit dem Unternehmen (Commitment)
- die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
- das Training der inneren Zufriedenheit
- die Verbesserung der Kommunikationskultur im Arbeitsalltag
- und verbessern die Fähigkeit, die richtigen Prioritäten zu setzen
- das Training und den alltagsrelevanten Einsatz von Bauchgefühl und Intuition
- ein harmonisches Arbeitsumfeld
- und helfen zu ENTSCHLEUNIGEN
und zahlen sich aus: Studien ergeben einen Wert von 1:3 des Return on Investment bei Maßnahmen zur Gesundheitsförderung und Förderung des Wohlbefindens im Arbeitsumfeld.
Weiterhin sind sie als präventiver Beitrag gedacht, die physische und psychische Gesundheit der Mitarbeiter und Führungskräfte zu erhalten und zu verbessern.
Tagesseminar „Herzintelligenz und verbesserter Umgang mit Stress“
Das Seminar vermittelt praktische Übungen und neuesten Forschungserkenntnissen zur Herzratenvariabilität:
- Verbesserung der Herzratenvariabilität (Maß für globale Fitness)
- Grundzüge dieser wissenschaftlich bestätigten Methode
- Einfach umsetzbare Übungen / Techniken der Herzintelligenz
- Was ist Stress und wie entsteht er?
- Die Stressreaktion transformieren
- Stress aus purer Gewohnheit
- Wussten Sie, dass Ihr Gehirn dem Herzen folgt, also darauf hört?
- Minus-Gefühle und Plus-Gefühle
- Stress in Leistungsfähigkeit umwandeln
- Stresshormone
- Wohlfühlhormone
- Was tun, wenn die inneren Stresskonten anwachsen?
- Wie kann ich innere Stresskonten bereinigen?
- Die drei Gehirne und ihr Einfluss auf uns: Bauchhirn, Kopfhirn und Herzhirn
Tagesseminar „Acht Grundübungen aus dem Tai-Chi für mehr Energie, Kreativität, Gelassenheit“
Dabei handelt es sich um acht Bewegungsabläufe von einfach zu erlernenden Tai-Chi-Übungen. Diese verbessern bei regelmäßiger Anwendung
- Ihre Energie
- den persönlichen Erfolg
- Ihre Kreativität
- Ihre Atmung
- Ihre Stressresistenz
- Ihre Resilienz
- Ihre Innovationskraft im Beruf und Privatleben
Die Übungen sind zudem für den praktischen Alltag nutzbar und wirken sich positiv auf den Organismus, die Stressbewältigung, Puls, Ausdauer, Atemtiefe und innere Gelassenheit aus. Diese acht Übungen sollten im Idealfall nach dem Seminar jeden Tag selbständig durchgeführt werden.
Der Umgang mit den Herausforderungen des beruflichen Alltages kann durch die regelmäßige Anwendung dieser Übungen verbessert werden. Sie werden von den Auswirkungen überrascht sein auf Ihre:
- Eigenmotivation
- Problemlösefähigkeit
- Multi-Taskingfähigkeit
- Kommunikationsfähigkeit
- klare Körpersprache z.B. bei Kunden- und /oder Mitarbeitergesprächen
- Ihren Umgang mit Konflikten
- Reduktion der Fehlerquote durch Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
- psychische Stressresistenz
Zwischen den Übungen werden folgende Themen gemeinsam mit den Teilnehmern erarbeitet:
- Prioritäten setzen
- Zeitmanagement
- die richtige Atmung
- bewusstes Essen
- Vision und Lebensinventur
- Beziehungsmanagement
- eigene Stärken
- Was ist mein persönlicher Erfolgsplan?
- Sind Sie beGEISTert?
- Kreativität oder Einfall kommt nicht von Zufall
In den Seminaren werden Handouts ausgeteilt für praktische Übungen, Anregungen sowie für Fragebögen zum Selbsttest.
Eine Preisübersicht erhalten Sie auf Anfrage bei mir.